“每天8杯水”的概念是量的普及，然而身体对于水的苛求亦是分时间分场次的这件事你们都知道么？现在就为大家奉上一份喝水课程表，据说，依照此表，世上90%的人喝水都喝错了方法，你呢?

早上7:00

早上起床后立马补水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统：


早上：8:00

早上喝牛奶，不但能补充蛋白质，还能构建强壮的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物质能减少腹部脂肪，甚至防止小腹赘肉的形成；

上午：9:00

上午工作时在办公室期间，最好喝下一升水。建议女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以每天给自己的水瓶至少续1~2次水；


中午：12:00

中午饭间以纯水做佐餐饮料

下午：13:00

在厕所方便，冲水前要看一下。可能有些恶心，但这是检查自己补水是否充足的最好方法。补水充足的话，尿液是清澈或浅色的。当然别忘了回到工作的时候，把水瓶再灌满；

下午：15:00

下午崩溃时间，想要撞墙，或感到困意绵绵？当你的身体缺水而有些疲劳。当你缺水时，你会感到疲倦，犯困，在你喝咖啡之前，最好到饮水机前接一大杯水喝—它会让你重新焕发活力

下午：16:00

下班给肌肉补充水分，想要完成傍晚的健身课程，发现有些吃力，很有可能没有喝够水。健身后的补水更加重要。在你开始健身前，建议先称一下体重，健身后再称一称。如果健身后每少半磅体重，喝两杯水，这才能弥补你因为流汗而丢失的体液；

晚上：19:00

晚餐后补水，冲淡胃里食物味道，避免对身体造成负担。喝水能起到稀释的作用，快速的促进垃圾排出；

晚上：22:00

睡前补水，可以冲淡血液，加速血液循环。

怎么样？长知识了吧~假如把简单的喝水比作是一门学问，那么学会喝净水就是你入学的前提，有的净水才能安心地喝水，有了净水机，就能拥有源源不断的净水！要喝就喝柯露活净水，带上净水，跟着这份课程表一起学习正确的喝水姿势吧！